RELAXATION ET HARMONISATION PAR VISUALISATION

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Relaxation et harmonisation :

• Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux, prenez de bonnes respirations. (Je prends 7 respirations profondes et je me concentre sur ma respiration, je sens le calme m’envahir)

• Visualisez le premier chakra, situé juste en dessous du sexe, en le visualisant comme un petit cercle de couleur rouge, un rouge ni trop vif ni trop pâle ; je peux aussi poser mes mains sur ce chakra en même temps. Imaginez que ce rouge rayonne ou inonde ce chakra et que l’énergie de cette couleur circule aisément.
Pause, prenez quelques respirations et au bout de 1 à 2 minutes…

• Passez au deuxième chakra, situé au niveau du pubis, en le visualisant comme un petit cercle de couleur orange ; je peux aussi poser mes mains sur ce chakra en même temps. Imaginez que ce orange rayonne ou inonde ce chakra et que l’énergie de cette couleur circule aisément.
Pause, prenez quelques respirations et au bout de 1 à 2 minutes…

• Passez au troisième chakra, situé au niveau du nombril, en le visualisant comme un petit cercle de couleur jaune ; je peux aussi poser mes mains sur ce chakra en même temps. Imaginez que ce jaune rayonne ou inonde ce chakra et que l’énergie de cette couleur circule aisément.
Pause, prenez quelques respirations et au bout de 1 à 2 minutes…

• Passez au quatrième chakra, situé au niveau du sternum, en le visualisant comme un petit cercle de couleur vert ; je peux aussi poser mes mains sur ce chakra en même temps. Imaginez que ce vert rayonne ou inonde ce chakra et que l’énergie de cette couleur circule aisément.
Pause, prenez quelques respirations et au bout de 1 à 2 minutes…

• Passez au cinquième chakra, situé au niveau de la gorge, en le visualisant comme un petit cercle de couleur bleu pâle ; je peux aussi poser mes mains sur ce chakra en même temps. Imaginez que ce bleu rayonne ou inonde ce chakra et que l’énergie de cette couleur circule aisément.
Pause, prenez quelques respirations et au bout de 1 à 2 minutes…

• Passez au sixième chakra, situé entre les deux yeux, en le visualisant comme un petit cercle de couleur bleu foncé (bleu nuit) ; je peux aussi poser mes mains sur ce chakra en même temps. Imaginez que ce bleu rayonne ou inonde ce chakra et que l’énergie de cette couleur circule aisément.
Pause, prenez quelques respirations et au bout de 1 à 2 minutes…

• Passez au septième chakra, situé au sommet de la tête, en le visualisant comme un petit cercle de couleur violet ; je peux aussi poser mes mains sur ce chakra en même temps. Imaginez que ce violet rayonne ou inonde ce chakra et que l’énergie de cette couleur circule aisément.
• Après la visualisation du cercle violet, imaginez un faisceau lumineux blanc qui sort du 7e chakra, il s'élargit et rejoint le cosmos pour se confondre avec lui en toute quiétude et plénitude.
• Restez ainsi 1 à 2 minutes puis visualisez le faisceau toujours aussi blanc qui redescend dans le 7e chakra et disparaît pour laisser place au petit cercle violet, un violet ni trop pâle ni trop vif...

• Refaites la visualisation comme au début mais depuis le 7e vers le 1er chakra afin de faire circuler correctement l'energie.

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